EXERCÍCIO FÍSICO

30 MINUTOS POR DIA
Um dos meus problemas (e acredito que de muitas outras pessoas) é encontrar tempo para parar e me dedicar a exercício físico. Tenho a certeza de que todos sabemos a importância do exercício físico. Racionalmente, sim. Com os anos, quebrar rotinas é algo que se torna cada vez mais complicado. Há quem defenda que se deve mergulhar de cabeça, eu cá prefiro ir aos poucos. Por isso, comecei a mudar a minha rotina. Todas as manhãs, caminhar 2 km, até à padaria mais longe e regressar. E termino o dia a pular (mais do que outra coisa) ao som de 20 minutos dos hits mais recentes. Sempre é melhor do que esperar ter tempo para ir ao ginásio...

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